滑膜炎患者需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、適度活動、飲食調(diào)整、藥物管理和定期復(fù)查?；ぱ卓赡芘c關(guān)節(jié)勞損、感染、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。
1、關(guān)節(jié)保護(hù)
避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重或重復(fù)性動作，減少爬樓梯、下蹲等動作。急性期可使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)，寒冷季節(jié)注意保暖。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力。
2、適度活動
急性期以休息為主，緩解期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運動。每日關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練需在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行，如仰臥位直腿抬高練習(xí)。避免跑步、跳躍等劇烈運動。
3、飲食調(diào)整
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充維生素C豐富的獼猴桃、西藍(lán)花。限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、濃肉湯，減少精制糖攝入。適量飲用綠茶有助于抑制炎癥因子。
4、藥物管理
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，急性期可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液。禁止自行調(diào)整用藥劑量，使用抗炎藥期間需監(jiān)測胃腸反應(yīng)。
5、定期復(fù)查
每3-6個月進(jìn)行關(guān)節(jié)超聲或核磁共振檢查，評估滑膜增生情況。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)熱、夜間痛加重需及時就診。長期反復(fù)發(fā)作需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。
滑膜炎患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，睡眠時可在膝下墊軟枕減輕壓力。建議選擇防滑平底鞋，浴室鋪設(shè)防滑墊?？祻?fù)期間可嘗試中醫(yī)艾灸足三里、陽陵泉等穴位，但需避開皮膚破損處。烹飪時多用橄欖油替代動物油，每日飲水保持1500-2000毫升。注意觀察關(guān)節(jié)晨僵時間，記錄癥狀變化供醫(yī)生參考。天氣變化時提前做好關(guān)節(jié)防護(hù)，空調(diào)環(huán)境避免冷風(fēng)直吹患處。