卵巢AMH值回升需通過改善卵巢功能、調(diào)整生活方式及醫(yī)療干預(yù)實(shí)現(xiàn)，主要方法包括激素調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療及手術(shù)干預(yù)。

激素調(diào)節(jié)可通過補(bǔ)充雌激素或促排卵藥物改善卵巢微環(huán)境，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行以避免過度刺激。營養(yǎng)補(bǔ)充需注重優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E及輔酶Q10的攝入，如深海魚、堅(jiān)果及深色蔬菜，有助于減緩卵泡損耗。中醫(yī)調(diào)理以補(bǔ)腎活血為主，常用藥材包括當(dāng)歸、菟絲子，配合針灸可能提升卵巢儲(chǔ)備功能。藥物治療針對(duì)特定病因，如脫氫表雄酮用于卵巢早衰，生長(zhǎng)激素用于卵泡發(fā)育不良。手術(shù)干預(yù)僅適用于卵巢囊腫或子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，術(shù)后AMH值可能部分恢復(fù)。

日常需避免熬夜、吸煙等損害卵巢的行為，規(guī)律運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走可改善盆腔血液循環(huán)。長(zhǎng)期心理壓力會(huì)抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議通過正念冥想緩解焦慮。部分患者需排查甲狀腺功能異?；蜃陨砻庖咝约膊〉葷撛诓∫?。年齡超過35歲者卵巢功能自然衰退較難逆轉(zhuǎn)，需結(jié)合生育計(jì)劃制定個(gè)體化方案。

建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，避免高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。飲食上增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素來源，限制精制糖和反式脂肪酸攝入。定期監(jiān)測(cè)AMH值變化，配合超聲評(píng)估基礎(chǔ)卵泡數(shù)量。若嘗試自然調(diào)理6個(gè)月無改善，應(yīng)及時(shí)就診生殖醫(yī)學(xué)科，必要時(shí)考慮輔助生殖技術(shù)。避免使用含鄰苯二甲酸鹽的化妝品或塑料制品，減少環(huán)境內(nèi)分泌干擾物接觸。