手壓久了發(fā)麻通常是由于神經(jīng)受壓導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙或神經(jīng)傳導(dǎo)異常引起的。主要有生理性壓迫、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏等原因。

1、生理性壓迫

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)壓迫手臂或手腕，會(huì)導(dǎo)致局部神經(jīng)和血管受壓。神經(jīng)缺血缺氧時(shí)會(huì)產(chǎn)生異常電信號(hào)，表現(xiàn)為麻木刺痛感。改變姿勢(shì)后血流恢復(fù)，癥狀通?？稍跀?shù)分鐘內(nèi)緩解。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間屈肘、枕臂睡覺等行為。

2、腕管綜合征

腕管綜合征可能與長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作、妊娠水腫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為拇指至無(wú)名指麻木、夜間麻醒等癥狀。正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓是直接原因，嚴(yán)重時(shí)需采用腕管切開術(shù)治療。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。

3、頸椎病

頸椎病可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上肢放射性麻木、頸部僵硬等癥狀。神經(jīng)根受壓時(shí)會(huì)引起遠(yuǎn)端肢體感覺異常?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、服用塞來(lái)昔布膠囊等方式緩解，嚴(yán)重者需行椎間孔擴(kuò)大術(shù)。

4、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期血糖控制不佳會(huì)導(dǎo)致微小血管和神經(jīng)纖維損傷，表現(xiàn)為對(duì)稱性手套襪套樣麻木。需嚴(yán)格控制血糖，遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物改善微循環(huán)。定期進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查評(píng)估病情。

5、維生素B12缺乏

素食者或胃腸吸收障礙患者易出現(xiàn)維生素B12缺乏，導(dǎo)致髓鞘合成障礙。表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端麻木、步態(tài)不穩(wěn)等。可通過(guò)肌注維生素B12注射液或口服腺苷鈷胺片補(bǔ)充，同時(shí)治療原發(fā)消化道疾病。

預(yù)防手部麻木需注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫肢體；控制慢性疾病如糖尿病；均衡攝入富含B族維生素的食物如瘦肉、雞蛋；出現(xiàn)持續(xù)麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因，避免盲目按摩或熱敷加重神經(jīng)損傷。日?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)使用護(hù)腕保持手腕中立位。