喝酒吐了頭暈可通過補(bǔ)充水分、進(jìn)食易消化食物、臥床休息、冷敷額頭、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。這種情況通常由酒精刺激胃腸黏膜、脫水、低血糖、血壓波動(dòng)、急性酒精中毒等原因引起。
1、補(bǔ)充水分
酒精具有利尿作用，嘔吐會(huì)加重體液流失，導(dǎo)致血容量不足引發(fā)頭暈。建議少量多次飲用溫鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每小時(shí)補(bǔ)充200-300毫升液體，避免一次性大量飲水刺激嘔吐?？蛇m量飲用蜂蜜水幫助酒精代謝，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。
2、進(jìn)食易消化食物
嘔吐后胃腸功能較弱，空腹可能誘發(fā)低血糖性頭暈?？蛇M(jìn)食米粥、饅頭等碳水化合物，或香蕉、蘋果等含鉀食物。避免高脂、辛辣食物刺激胃腸，加重惡心癥狀。若持續(xù)嘔吐無法進(jìn)食，需就醫(yī)靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、臥床休息
酒精會(huì)抑制小腦平衡功能，嘔吐后體力消耗易加重眩暈感。應(yīng)選擇側(cè)臥位休息防止誤吸嘔吐物，頭部墊高15-20度促進(jìn)靜脈回流。避免突然起身引發(fā)體位性低血壓，活動(dòng)時(shí)需扶靠固定物緩慢移動(dòng)。
4、冷敷額頭
酒精擴(kuò)張血管可能導(dǎo)致搏動(dòng)性頭痛伴頭暈，可用毛巾包裹冰袋冷敷前額10-15分鐘，收縮血管減輕不適。禁止直接冷敷皮膚或超過20分鐘，寒冷刺激可能誘發(fā)嘔吐反射。合并面色蒼白、冷汗需警惕低血糖。
5、遵醫(yī)囑用藥
嚴(yán)重嘔吐頭暈可能與急性酒精中毒有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片解酒，甲氧氯普胺片止吐，維生素B6注射液調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。禁止自行服用鎮(zhèn)靜類藥物，避免加重中樞抑制。出現(xiàn)意識(shí)模糊、呼吸緩慢需立即急診。
飲酒后需注意24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，持續(xù)頭暈超過12小時(shí)應(yīng)排查腦供血不足。日常建議控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前可食用乳制品保護(hù)胃黏膜，避免混飲碳酸飲料加速酒精吸收。長(zhǎng)期飲酒后嘔吐頭暈需篩查酒精性肝病、胃炎等并發(fā)癥，必要時(shí)進(jìn)行戒酒治療。