用醋洗頭發(fā)可能有助于改善頭皮環(huán)境并增加發(fā)絲光澤，但長期使用或濃度不當可能損傷發(fā)質。具體效果與醋的種類、稀釋比例及個人發(fā)質有關。
用醋洗頭發(fā)的潛在益處主要體現(xiàn)在弱酸性環(huán)境對頭皮的調節(jié)作用。白醋或蘋果醋稀釋后能幫助平衡頭皮酸堿值，減少油脂分泌過度導致的頭屑問題。醋酸成分可輕微溶解堆積在毛囊口的角質，使頭發(fā)看起來更柔順有光澤。部分人群反饋醋洗后頭皮瘙癢感減輕，可能與醋酸抑制部分真菌繁殖有關。
不當使用醋洗頭發(fā)可能引發(fā)發(fā)質損傷風險。未經充分稀釋的醋直接接觸頭皮可能導致刺痛或接觸性皮炎，尤其對敏感肌人群。高頻率使用會破壞頭發(fā)角蛋白結構，使發(fā)絲變脆易斷。染燙后頭發(fā)若用醋沖洗可能加速色素脫落，影響造型持久度。部分劣質醋含添加劑殘留，長期使用可能造成毛囊堵塞。
建議將食用醋與水按1：10比例稀釋后使用，每周不超過2次，沖洗后須用清水徹底洗凈。存在頭皮破損、銀屑病等皮膚問題時禁用。日常護理可選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)產品，搭配護發(fā)素維持頭發(fā)弱酸性環(huán)境。若出現(xiàn)頭皮紅腫、脫屑加重等情況應立即停用并就醫(yī)。