打籃球手指關節(jié)挫傷可通過休息制動、冷敷處理、藥物鎮(zhèn)痛、支具固定、康復訓練等方式緩解。手指關節(jié)挫傷通常由外力撞擊、關節(jié)過度伸展等因素引起。
1、休息制動
受傷后應立即停止運動，避免手指繼續(xù)活動加重損傷。用健側手托住患指保持伸直位，減少關節(jié)韌帶的牽拉。48小時內禁止揉捏或熱敷受傷部位。
2、冷敷處理
用毛巾包裹冰袋冷敷患處15分鐘，間隔1小時重復進行。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解疼痛。注意避免皮膚凍傷，每日冷敷不超過6次。
3、藥物鎮(zhèn)痛
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。藥物能抑制前列腺素合成，減輕局部炎癥反應和疼痛癥狀。
4、支具固定
采用鋁制指托或鄰指固定法制動2周。將患指與相鄰健康手指用膠布捆綁，保持關節(jié)功能位。固定期間定期活動未受傷關節(jié)預防僵硬。
5、康復訓練
腫脹消退后開始被動屈伸練習，用健側手輔助患指做握拳動作。2周后加入橡皮筋抗阻訓練，逐步恢復關節(jié)活動度和握力。訓練強度以不引起疼痛為限。
恢復期間應保持高蛋白飲食，適量補充維生素C促進結締組織修復。避免攝入酒精及辛辣食物以免加重炎癥。日?？蛇M行握力球訓練增強手指穩(wěn)定性，運動時佩戴防護指套預防再次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、關節(jié)變形或活動障礙，需及時就醫(yī)排除骨折可能。