指甲的月牙通常不需要刻意補(bǔ)充，其大小與數(shù)量主要受遺傳和甲母質(zhì)活躍度影響。若月牙突然消失或明顯減少，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，建議通過(guò)均衡飲食、改善作息等方式調(diào)節(jié)。

指甲根部白色弧形區(qū)域稱(chēng)為甲半月，俗稱(chēng)月牙，是新生角蛋白細(xì)胞的可見(jiàn)部分。健康人群的月牙大小存在個(gè)體差異，部分人天生不明顯。甲母質(zhì)細(xì)胞分裂速度減慢時(shí)，月牙可能縮小或消失，常見(jiàn)于蛋白質(zhì)或鐵元素?cái)z入不足、維生素B12缺乏等營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大也可能抑制甲母質(zhì)活性。甲狀腺功能減退患者因代謝率下降，甲床供血減少，月牙常逐漸模糊。部分自身免疫性疾病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，可能伴隨甲半月改變。

若月牙變化伴隨指甲變脆、分層或甲床蒼白，需警惕缺鐵性貧血或甲狀腺疾病。短期內(nèi)月牙全部消失且指甲生長(zhǎng)停滯，可能與嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良或某些慢性消耗性疾病相關(guān)。老年人因甲母質(zhì)自然萎縮，月牙縮小屬于生理現(xiàn)象。某些藥物如化療藥可能干擾甲母質(zhì)細(xì)胞分裂，導(dǎo)致月牙暫時(shí)性消失。

日?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白和富鐵食物，補(bǔ)充核桃、深海魚(yú)等含不飽和脂肪酸的食材。避免頻繁美甲或機(jī)械性損傷甲床。若調(diào)整生活方式后月牙持續(xù)異常，或伴隨乏力、脫發(fā)等癥狀，建議就醫(yī)檢查血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)。無(wú)須過(guò)度關(guān)注月牙形態(tài)，指甲光滑平整、無(wú)縱嵴或凹陷才是更重要的健康指征。