覺(jué)得惡心想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、穴位按壓、藥物干預(yù)等方式緩解，可能由胃腸功能紊亂、妊娠反應(yīng)、前庭功能障礙等因素引起。
1、調(diào)整飲食
少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，避免一次性大量飲水刺激胃部。選擇蘇打餅干、米粥等低脂易消化食物，避免辛辣、油膩及過(guò)甜食物。若因空腹導(dǎo)致惡心，可嘗試含服姜糖或檸檬片緩解癥狀。
2、穴位按壓
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。孕婦需避免按壓合谷穴。該方法對(duì)暈車、暈船引起的惡心效果較明顯。
3、藥物干預(yù)
胃腸動(dòng)力不足可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空；胃酸過(guò)多引起惡心時(shí)可用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸；暈動(dòng)癥患者可提前服用茶苯海明片預(yù)防。妊娠期嘔吐須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片。
4、環(huán)境調(diào)整
立即遠(yuǎn)離油煙、香水等刺激性氣味源，保持所處環(huán)境通風(fēng)。采取半臥位休息減少腹腔壓力，避免突然起身或彎腰動(dòng)作。用冷毛巾敷額頭或后頸部有助于抑制嘔吐反射。
5、就醫(yī)指征
持續(xù)嘔吐超過(guò)24小時(shí)伴脫水癥狀，或嘔吐物帶血、呈咖啡渣樣需急診處理。突發(fā)劇烈頭痛伴噴射性嘔吐可能提示顱內(nèi)病變，應(yīng)立即就醫(yī)。糖尿病患者出現(xiàn)惡心嘔吐需警惕酮癥酸中毒。
日常需規(guī)律進(jìn)食避免空腹，餐后1小時(shí)內(nèi)不宜平臥。長(zhǎng)期反復(fù)惡心建議記錄發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就診時(shí)提供詳細(xì)信息。胃腸敏感者應(yīng)戒煙酒，減少濃茶、咖啡攝入，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高床頭可減少夜間反流。出現(xiàn)體重下降、吞咽困難等預(yù)警癥狀時(shí)須完善胃鏡檢查。