回生草一般是指卷柏，適量食用有助于清熱解毒、活血化瘀、止血止咳，對咽喉腫痛、跌打損傷、咳血便血等癥狀有輔助改善作用。
一、清熱解毒
卷柏性寒，能夠清除體內(nèi)熱毒，緩解因熱邪引起的不適。對于風(fēng)熱感冒或上火導(dǎo)致的咽喉腫痛、口干舌燥，食用卷柏有助于減輕癥狀。日常可將干燥卷柏煎水代茶飲，但體質(zhì)虛寒者需謹慎使用。
二、活血化瘀
卷柏能促進血液循環(huán)，消散瘀血，適用于跌打損傷引起的局部腫痛。當出現(xiàn)淤青或關(guān)節(jié)疼痛時，外敷卷柏研磨的粉末可幫助消腫。需要注意孕婦禁用此類活血藥材，以免影響胎兒。
三、止血止咳
卷柏具有收斂止血的功效，對肺熱引起的咳血、支氣管擴張咯血有輔助治療作用。其含有的黃酮類成分能舒緩呼吸道痙攣，減輕咳嗽癥狀。建議配合雪梨、蜂蜜等潤肺食材共同食用。
四、調(diào)節(jié)免疫
卷柏中的多糖成分可增強機體免疫功能，提高抗病能力。長期適量食用有助于減少呼吸道感染概率，特別適合免疫力較弱的老年人群。可搭配黃芪、枸杞等藥材增強補氣效果。
五、抗菌消炎
卷柏提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用。對于皮膚癤腫或輕微炎癥，可用卷柏煎劑清洗患處。但嚴重感染仍需配合醫(yī)生進行規(guī)范治療。
食用卷柏時需注意體質(zhì)辨證，虛寒體質(zhì)者不宜長期服用。新鮮卷柏需經(jīng)過炮制去除毒性成分，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)具體體質(zhì)搭配其他藥材。日?？芍瞥伤幧艤?，如卷柏排骨湯，但每周食用不超過三次。若服用后出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。保持飲食多樣化，配合適當運動才能達到最佳養(yǎng)生效果。