針灸后需注意避免受寒、保持針孔清潔、避免劇烈運動、觀察身體反應(yīng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等事項。
1、避免受寒
針灸后人體腠理開泄，風(fēng)寒濕邪易侵入體內(nèi)。治療后需避免直接吹風(fēng)或接觸冷水，建議24小時內(nèi)不洗冷水澡、不游泳。冬季外出時可佩戴圍巾保護(hù)頸部穴位，夏季避免空調(diào)冷風(fēng)直吹。若因受寒出現(xiàn)肌肉僵硬或疼痛加重，可用熱毛巾局部熱敷。
2、保持針孔清潔
針灸后皮膚留有微小針孔，需保持干燥清潔。6小時內(nèi)不宜接觸污水或使用化妝品，避免用手觸摸針眼。如出現(xiàn)局部紅腫瘙癢，可用碘伏消毒液點涂。糖尿病患者更需注意預(yù)防感染，發(fā)現(xiàn)針眼滲液應(yīng)及時就醫(yī)。
3、避免劇烈運動
針灸后氣血運行加速，立即劇烈運動可能導(dǎo)致氣短乏力。建議當(dāng)天避免跑步、球類等高強度運動，可選擇散步等溫和活動。肩頸腰部針灸者需減少關(guān)節(jié)大幅度活動，防止肌肉牽拉影響療效。運動員針灸治療應(yīng)安排在訓(xùn)練間歇期。
4、觀察身體反應(yīng)
部分人群可能出現(xiàn)暈針反應(yīng)如頭暈惡心，需靜臥休息并飲用溫糖水。治療后局部酸脹感屬正?，F(xiàn)象，通常2天內(nèi)自行緩解。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、淤血或發(fā)熱，可能提示針刺過深或感染，需及時聯(lián)系醫(yī)師。初次針灸者建議有人陪同。
5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
針灸后宜進(jìn)食溫補類食物如小米粥、山藥羹，避免生冷辛辣刺激。調(diào)理脾胃功能時可增加南瓜、紅棗等健脾食材；治療失眠則需減少咖啡濃茶攝入。針灸減肥期間需控制高脂高糖飲食，配合適量飲水促進(jìn)代謝。
針灸后24小時內(nèi)不建議蒸桑拿或泡溫泉，高溫環(huán)境可能加重出血風(fēng)險。治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜或情緒激動。不同病癥的針灸療程間隔需遵醫(yī)囑，通常慢性病需每周2-3次連續(xù)治療。若正在服用抗凝藥物，需提前告知醫(yī)師調(diào)整針刺手法。治療后記錄身體變化有助于醫(yī)師評估療效，出現(xiàn)異常反應(yīng)應(yīng)及時復(fù)診。