羅漢果具有清熱潤(rùn)肺、利咽開(kāi)音、滑腸通便的功效，適用于肺熱燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等情況，泡水飲用時(shí)通常需要將整個(gè)果實(shí)破碎后用沸水沖泡。
一、清熱潤(rùn)肺
羅漢果性涼，歸肺經(jīng)，能清除肺熱，緩解因肺熱引起的咳嗽痰黃、咽喉干痛等癥狀。對(duì)于經(jīng)常吸煙或處于粉塵環(huán)境的人群，用羅漢果泡水飲用有助于保護(hù)呼吸道黏膜。肺燥咳嗽患者可配合食用雪梨、銀耳等滋潤(rùn)食材，但癥狀持續(xù)時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生。
二、利咽開(kāi)音
羅漢果含有羅漢果苷等成分，能減輕咽喉炎癥，改善聲音嘶啞或咽部不適。教師、歌手等用嗓較多人群適合日常飲用。若咽痛伴隨發(fā)熱，可能需遵醫(yī)囑使用銀黃含片或蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物。
三、滑腸通便
羅漢果中的膳食纖維和甜苷類(lèi)物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解大便干結(jié)。久坐辦公或飲水不足者飲用有助于預(yù)防便秘。但腹瀉患者應(yīng)避免使用，以免加重癥狀。
四、抗氧化作用
羅漢果富含維生素C和多酚類(lèi)化合物，能中和自由基，延緩細(xì)胞老化。長(zhǎng)期熬夜或壓力大的人群飲用可輔助調(diào)節(jié)免疫力。建議搭配綠茶以增強(qiáng)抗氧化效果。
五、調(diào)節(jié)血糖
羅漢果苷的甜度較高但不參與血糖代謝，糖尿病患者可作為代糖飲品。需注意不可替代藥物，若出現(xiàn)多飲多尿等癥狀應(yīng)檢測(cè)血糖并就醫(yī)。
使用羅漢果泡水時(shí)，建議選取外殼完整的干果，輕輕壓碎后放入杯中，沖入90攝氏度以上熱水浸泡5-10分鐘，待果肉成分充分釋放后飲用。可反復(fù)沖泡至味道變淡，但每日用量不宜超過(guò)1個(gè)果實(shí)。體質(zhì)虛寒者需搭配生姜片平衡藥性，飲用后若出現(xiàn)胃腸不適應(yīng)停用。保持飲食清淡并適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)養(yǎng)生效果。