流產(chǎn)后一般建議等待3-6個(gè)月再懷孕，具體時(shí)間需根據(jù)流產(chǎn)類型、母體恢復(fù)狀況及醫(yī)生評(píng)估決定。

早期流產(chǎn)如生化妊娠或自然流產(chǎn)，子宮內(nèi)膜損傷較輕，身體恢復(fù)較快，通常休養(yǎng)3個(gè)月左右即可考慮再次妊娠。此時(shí)卵巢功能基本恢復(fù)規(guī)律排卵，內(nèi)分泌水平趨于穩(wěn)定，通過(guò)孕前檢查確認(rèn)子宮形態(tài)正常、激素指標(biāo)達(dá)標(biāo)后，可開(kāi)始備孕。中期妊娠引產(chǎn)或重復(fù)性流產(chǎn)者，因子宮擴(kuò)張程度較大或存在基礎(chǔ)疾病，建議延長(zhǎng)至6個(gè)月再孕，為子宮肌層修復(fù)、宮頸機(jī)能恢復(fù)提供充足時(shí)間，同時(shí)完成系統(tǒng)的病因篩查，如甲狀腺功能檢測(cè)、糖耐量試驗(yàn)、宮腔鏡檢查等。流產(chǎn)后首次月經(jīng)恢復(fù)是評(píng)估生殖系統(tǒng)功能的重要指標(biāo)，通常4-8周內(nèi)會(huì)迎來(lái)首次月經(jīng)，建議觀察2-3個(gè)月經(jīng)周期確認(rèn)規(guī)律性。備孕前需補(bǔ)充葉酸至少3個(gè)月，每日攝入400-800微克，同時(shí)進(jìn)行優(yōu)生五項(xiàng)、陰道超聲、精液分析等聯(lián)合檢查。對(duì)于存在宮腔粘連、多囊卵巢綜合征等合并癥的患者，需先完成針對(duì)性治療并通過(guò)復(fù)查評(píng)估，待病灶清除或病情穩(wěn)定后再規(guī)劃妊娠。

流產(chǎn)后備孕期間應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、禽肉、豆制品，多食富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜預(yù)防貧血，控制咖啡因攝入量低于200毫克。適度進(jìn)行步行、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)增加盆腔充血。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，戒煙戒酒遠(yuǎn)離有害環(huán)境，通過(guò)正念冥想、音樂(lè)療法緩解焦慮情緒，定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和排卵試紙把握受孕時(shí)機(jī)，所有備孕計(jì)劃均需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。