肺氣虛可能由先天稟賦不足、勞倦過(guò)度、久病耗傷、情志失調(diào)、外邪侵襲等原因引起，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、起居有常、適度鍛煉、情志調(diào)攝等方式改善。

一、先天稟賦不足

部分人群因先天體質(zhì)虛弱，父母體弱或孕期失養(yǎng)，導(dǎo)致肺氣生成不足，形成肺氣虛的體質(zhì)基礎(chǔ)。這屬于生理性因素，通常表現(xiàn)為自幼體質(zhì)較差、容易感冒、呼吸氣短、聲音低微。改善措施側(cè)重于日常養(yǎng)護(hù)與增強(qiáng)體質(zhì)，無(wú)須特殊藥物治療。建議通過(guò)長(zhǎng)期、溫和的體育鍛煉如太極拳、八段錦來(lái)培補(bǔ)元?dú)猓浜暇鉅I(yíng)養(yǎng)的飲食，逐步改善體質(zhì)。

二、勞倦過(guò)度

長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或過(guò)度進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，超出身體承受能力，會(huì)導(dǎo)致氣的耗損過(guò)多，肺主氣的功能因而受累。這屬于生理性耗傷，常見(jiàn)癥狀有長(zhǎng)期疲勞、動(dòng)則氣喘、自汗、抵抗力下降。治療以休息和恢復(fù)為主，需要保證充足的睡眠，避免持續(xù)性的體力透支，可適當(dāng)食用一些補(bǔ)氣食物如山藥、大棗進(jìn)行調(diào)理。

三、久病耗傷

患有慢性消耗性疾病，如慢性支氣管炎、肺結(jié)核、支氣管哮喘等，病程遷延不愈，會(huì)不斷損耗人體正氣，導(dǎo)致肺氣虧虛。這可能與感染、免疫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咳嗽無(wú)力、痰液清稀、面色蒼白、畏風(fēng)怕冷。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下，針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，同時(shí)輔以補(bǔ)益肺氣。例如，慢性支氣管炎穩(wěn)定期可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒等中成藥，并配合呼吸功能鍛煉。

四、情志失調(diào)

長(zhǎng)期處于悲傷、憂慮的情緒中，中醫(yī)認(rèn)為悲憂易傷肺，導(dǎo)致肺氣宣發(fā)肅降功能失常，氣機(jī)郁閉，久而耗氣。這屬于心理生理因素，可能伴有情緒低落、胸悶、嘆氣、食欲不振。改善關(guān)鍵在于情志疏導(dǎo)，可通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好、與人傾訴、練習(xí)冥想或深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度沉溺于負(fù)面情緒。

五、外邪侵襲

反復(fù)感受風(fēng)寒、風(fēng)熱等外邪，或長(zhǎng)期處于空氣污濁的環(huán)境，邪氣犯肺，正氣抗邪外出，會(huì)導(dǎo)致肺氣不斷被消耗。若治療不及時(shí)或病后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，便可能遷延成肺氣虛。這與環(huán)境因素和感染有關(guān)，常表現(xiàn)為反復(fù)感冒、鼻塞、流清涕、咳嗽遷延。預(yù)防重于治療，需注意隨天氣增減衣物，在空氣污染時(shí)佩戴口罩，病后應(yīng)充分休息以助正氣恢復(fù)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用參蘇丸等藥物扶正祛邪。

肺氣虛的日常調(diào)理重在“養(yǎng)”和“防”。飲食上應(yīng)選擇性味溫和、易于消化且能補(bǔ)益肺氣的食物，如大米、小米、山藥、百合、銀耳、白蘿卜、蜂蜜等，可適量煲湯或煮粥食用，避免食用生冷、油膩、辛辣的食物，以免損傷脾胃，影響氣血生化。起居方面要順應(yīng)四時(shí)變化，尤其注意保暖，避免背部及頸部受涼。保證充足的睡眠，避免熬夜耗氣。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇強(qiáng)度適中、節(jié)奏和緩的項(xiàng)目，如散步、慢跑、瑜伽，以微微出汗、不覺(jué)疲勞為度，切忌大汗淋漓。保持居住環(huán)境空氣清新，定期開(kāi)窗通風(fēng)，在流感季節(jié)減少去人群密集場(chǎng)所。通過(guò)長(zhǎng)期、綜合的生活方式調(diào)整，有助于固護(hù)肺氣，增強(qiáng)體質(zhì)。