早晨空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升?？崭寡鞘窃\斷糖尿病的重要指標(biāo)之一，受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素水平等多種因素影響。
空腹血糖指至少8小時(shí)未攝入熱量后測(cè)得的血糖值。健康人群空腹血糖通常穩(wěn)定在3.9-6.1毫摩爾/升范圍內(nèi)。若空腹血糖低于3.9毫摩爾/升可能提示低血糖，可能與過(guò)度節(jié)食、胰島素分泌異?；蚪堤撬幬镞^(guò)量有關(guān)?？崭寡窃?.1-7.0毫摩爾/升屬于空腹血糖受損，需警惕糖尿病前期狀態(tài)。超過(guò)7.0毫摩爾/升則需結(jié)合糖化血紅蛋白等檢查進(jìn)一步評(píng)估糖尿病可能。測(cè)量時(shí)應(yīng)避免前一晚高糖飲食、劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，這些因素可能導(dǎo)致暫時(shí)性血糖波動(dòng)。妊娠期女性空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，正常上限為5.1毫摩爾/升。
建議定期監(jiān)測(cè)空腹血糖，尤其有糖尿病家族史、超重或年齡超過(guò)40歲的人群。保持規(guī)律作息和均衡飲食，限制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物及膳食纖維。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。避免吸煙和過(guò)量飲酒，控制體重在合理范圍。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查，由醫(yī)生制定個(gè)性化管理方案。