胃脹可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、天樞穴、合谷穴等穴位緩解。按摩這些穴位有助于促進胃腸蠕動、緩解脹氣不適。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中線臍上四寸處。按摩該穴位可直接作用于胃部，緩解胃脹引起的飽脹感和疼痛。用指腹以順時針方向輕柔按壓3-5分鐘，能幫助調(diào)節(jié)胃氣、促進消化。胃潰瘍或急性胃炎發(fā)作期應(yīng)避免用力按壓。
2、足三里穴
足三里穴在小腿外側(cè)膝眼下三寸。按摩此穴可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)胃腸功能，改善胃脹、食欲不振。用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)點按至輕微酸脹感為宜。孕婦及下肢靜脈曲張患者需謹(jǐn)慎操作。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上兩寸。刺激該穴位能寬胸理氣，對情緒緊張引發(fā)的功能性胃脹效果顯著。以拇指指甲輕掐穴位20-30次，配合深呼吸效果更佳。皮膚破損時不宜操作。
4、天樞穴
天樞穴在臍旁兩寸處。按摩可雙向調(diào)節(jié)腸道功能，緩解胃脹伴隨的便秘或腹瀉。雙手掌根以畫圈方式揉按5分鐘，力度需均勻滲透。腹部手術(shù)后未完全愈合者禁用。
5、合谷穴
合谷穴位于手背第一二掌骨間。強刺激此穴能通調(diào)全身氣機，對受涼或飲食不當(dāng)導(dǎo)致的胃脹有緩解作用。用另一手拇指用力掐按至皮膚發(fā)紅發(fā)熱即可。體質(zhì)虛弱者需減輕力度。
日?？膳浜蠠岱蟾共俊⑸倭慷嗖汀⒈苊猱a(chǎn)氣食物等措施增強效果。若胃脹持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除消化性潰瘍、腸梗阻等器質(zhì)性疾病。按摩前后飲用溫開水有助于提升血液循環(huán)，但應(yīng)避免空腹或餐后立即操作。