腦供血不足可通過調整飲食、適度運動、控制危險因素、藥物治療、手術治療等方式緩解。腦供血不足通常由動脈粥樣硬化、頸椎病變、血流動力學異常、心臟疾病、血液成分改變等原因引起。
1、調整飲食
減少高鹽高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以內，避免動物內臟、肥肉等飽和脂肪酸含量高的食物。增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，適量補充西藍花、菠菜等深色蔬菜。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。
2、適度運動
選擇快走、游泳等有氧運動，每周堅持3-5次，每次30-40分鐘。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動導致血壓驟升。久坐人群每小時應起身活動3-5分鐘，可進行頸部米字操等舒緩運動。運動前后需做好熱身和放松。
3、控制危險因素
嚴格監(jiān)測血壓血糖，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖維持在6.1毫摩爾每升以內。戒煙并避免二手煙環(huán)境，限制酒精攝入每日不超過25克。保持規(guī)律作息，夜間睡眠時間保證7-8小時。肥胖者需通過飲食運動將體重指數(shù)控制在24以下。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片調節(jié)血脂，鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。合并高血壓者可選用苯磺酸氨氯地平片，糖尿病患者需配合二甲雙胍緩釋片。用藥期間定期復查肝腎功能，出現(xiàn)牙齦出血等不良反應及時就醫(yī)。
5、手術治療
頸動脈狹窄超過70%時考慮頸動脈內膜切除術，椎動脈狹窄可采用血管內支架成形術。術前需完善腦血管造影評估，術后需長期服用氯吡格雷片預防血栓。合并嚴重心功能不全者需同期進行冠狀動脈搭橋手術。
日常應保持環(huán)境通風良好，避免長時間低頭玩手機或伏案工作。冬季注意頭部保暖，沐浴水溫不宜超過40攝氏度。定期進行經(jīng)顱多普勒超聲檢查，出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木加重等癥狀應立即就診?？膳浜现嗅t(yī)針灸百會、風池等穴位輔助治療，但須在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。