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13歲男孩小腿抽筋怎么回事

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侯勇 骨科 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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13歲男孩小腿抽筋可能與缺鈣、運動過度、受涼、低鎂血癥、維生素D缺乏等因素有關(guān)??赏ㄟ^補鈣、熱敷、調(diào)整運動量等方式緩解。

1、缺鈣

青春期骨骼快速生長時鈣需求增加,若飲食攝入不足會導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為夜間突發(fā)小腿肌肉痙攣,伴隨生長痛。建議每日攝入500毫升牛奶,遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣劑。

2、運動過度

劇烈運動后乳酸堆積及電解質(zhì)流失易引發(fā)肌肉痙攣,常見于足球、籃球等運動后。癥狀為運動時或休息時單側(cè)腓腸肌強直性收縮。運動前充分熱身,運動后補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料可預防。

3、受涼

寒冷刺激使局部血液循環(huán)減慢,肌肉供血不足導致痙攣。多表現(xiàn)為夜間睡眠時突發(fā)抽筋,持續(xù)數(shù)十秒。睡前用40℃熱水泡腳,注意腿部保暖可改善。

4、低鎂血癥

挑食或慢性腹瀉可能導致鎂離子缺乏,影響鈣離子通道功能。癥狀為頻繁發(fā)作的對稱性肌肉抽搐,可能伴手足麻木??蛇m量食用堅果、深綠色蔬菜,必要時使用門冬氨酸鉀鎂片。

5、維生素D缺乏

日照不足或吸收障礙會影響鈣磷代謝,表現(xiàn)為多汗、夜間啼哭及反復肌肉痙攣。建議每日曬太陽30分鐘,遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑或膽維丁乳。

家長需注意觀察抽筋發(fā)作頻率與誘因,保證孩子每日攝入300克深色蔬菜、200克魚肉蛋類及適量堅果。避免長時間劇烈運動,運動后及時補充淡鹽水。若每周發(fā)作超過3次或伴隨行走困難,應及時就醫(yī)排查佝僂病、甲狀腺功能異常等疾病。夜間發(fā)作時可幫助孩子伸直膝關(guān)節(jié)并背屈腳掌以緩解痙攣。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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