產(chǎn)后恢復(fù)工作的時(shí)間通常為42-56天，具體需根據(jù)分娩方式、身體恢復(fù)情況及醫(yī)囑綜合判斷。

順產(chǎn)產(chǎn)婦若無(wú)并發(fā)癥，產(chǎn)后42天復(fù)查確認(rèn)子宮復(fù)舊良好、盆底肌功能正常后可考慮恢復(fù)輕體力工作。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因存在手術(shù)傷口，建議至少休養(yǎng)56天，待腹部切口完全愈合、內(nèi)臟器官?gòu)?fù)位后再評(píng)估復(fù)工條件。體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)者需延長(zhǎng)至3個(gè)月，避免久站、提重物等行為誘發(fā)子宮脫垂或慢性腰痛。哺乳期婦女復(fù)工后需保證每日1小時(shí)哺乳時(shí)間，工作環(huán)境應(yīng)配備吸奶室等設(shè)施。產(chǎn)后復(fù)工前需完成血常規(guī)、甲狀腺功能、盆底肌篩查等基礎(chǔ)檢查，排除貧血、甲狀腺炎及盆腔臟器脫垂風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)后復(fù)工初期建議采取彈性工作制，每日工時(shí)不超過(guò)6小時(shí)，避免接觸有毒有害物質(zhì)及高強(qiáng)度噪音環(huán)境。辦公區(qū)域需配備靠墊和腳踏凳以維持正確坐姿，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。上下班通勤盡量選擇自駕或出租車，減少公共交通擁擠導(dǎo)致的碰撞風(fēng)險(xiǎn)。工作中注意補(bǔ)充溫水及高蛋白零食，維持乳汁分泌質(zhì)量。若出現(xiàn)頭暈、腹痛或惡露異常增多等情況，應(yīng)立即停止工作并就醫(yī)復(fù)查。