月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般為3-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期長(zhǎng)短與個(gè)體差異、激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)，主要表現(xiàn)有經(jīng)量適中、無(wú)嚴(yán)重不適、周期規(guī)律等特點(diǎn)。若出現(xiàn)經(jīng)期少于3天或超過(guò)7天，可能提示內(nèi)分泌紊亂、子宮病變或其他生理病理問(wèn)題。
多數(shù)女性月經(jīng)持續(xù)4-5天，經(jīng)量在20-60毫升之間，每天更換3-5片衛(wèi)生巾即可滿(mǎn)足需求。經(jīng)血顏色由暗紅逐漸轉(zhuǎn)為鮮紅再變?yōu)榈t，伴隨輕微下腹墜脹或腰酸屬于正?，F(xiàn)象。這種狀態(tài)下無(wú)須特殊處理，注意保持外陰清潔、避免劇烈運(yùn)動(dòng)即可。部分女性因遺傳因素或體質(zhì)原因，可能表現(xiàn)為3天結(jié)束或7天干凈，只要周期穩(wěn)定且無(wú)其他異常，通常無(wú)需干預(yù)。
少數(shù)情況下月經(jīng)持續(xù)超過(guò)7天或少于3天需警惕病理因素。經(jīng)期延長(zhǎng)可能與黃體功能不足、子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等疾病相關(guān)，常伴有經(jīng)血淋漓不盡、血塊增多等癥狀。經(jīng)期過(guò)短則可能源于卵巢功能減退、宮腔粘連等問(wèn)題，易伴隨經(jīng)量銳減、周期紊亂。長(zhǎng)期存在異常需通過(guò)性激素六項(xiàng)、B超等檢查明確病因，避免延誤治療。青春期少女及圍絕經(jīng)期女性因激素波動(dòng)，可能出現(xiàn)暫時(shí)性經(jīng)期紊亂，通常半年內(nèi)會(huì)自行調(diào)整。
建議記錄月經(jīng)周期起止時(shí)間、經(jīng)量變化及伴隨癥狀，避免過(guò)度節(jié)食或熬夜。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)經(jīng)期少于2天或超過(guò)8天，或伴隨劇烈腹痛、大量血塊、頭暈乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科就診排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。日?？蛇m量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深色蔬菜幫助維持鐵元素水平，經(jīng)期避免生冷刺激食物。