普洱茶可能引起胃腸不適、失眠、低血糖、鐵吸收障礙及藥物相互作用等副作用，具體表現(xiàn)與個(gè)體差異及飲用方式有關(guān)。
1、胃腸不適
普洱茶中的茶多酚和咖啡因可能刺激胃黏膜，空腹飲用或過(guò)量攝入時(shí)易引發(fā)胃痛、反酸、腹脹等癥狀。胃腸功能較弱者需減少濃茶攝入，建議餐后1小時(shí)飲用，并控制每日茶量在5-8克。
2、失眠
普洱茶含咖啡因，夜間飲用可能干擾睡眠周期，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。對(duì)咖啡因敏感者應(yīng)避免下午3點(diǎn)后飲茶，可選擇發(fā)酵程度較高的熟普洱，其咖啡因含量相對(duì)較低。
3、低血糖
普洱茶中的茶多糖和茶褐素具有輔助降糖作用，但糖尿病患者聯(lián)合降糖藥物使用時(shí)，可能引發(fā)心悸、冷汗等低血糖反應(yīng)。建議監(jiān)測(cè)血糖變化，飲茶與服藥間隔2小時(shí)以上。
4、鐵吸收障礙
茶多酚會(huì)與食物中的非血紅素鐵結(jié)合，長(zhǎng)期餐后立即飲茶可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。建議貧血患者在兩餐之間飲茶，或搭配富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收。
5、藥物相互作用
普洱茶中的鞣酸可能影響抗生素、抗凝藥等藥物的吸收效率。服用華法林鈉片、左氧氟沙星膠囊等藥物期間，應(yīng)間隔2小時(shí)再飲茶，必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
合理飲用普洱茶需注意控制濃度與飲用量，每日建議飲用5-10克茶葉沖泡的淡茶，避免空腹或睡前飲用。特殊人群如孕婦、貧血患者、胃潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇；服藥期間需關(guān)注藥物說(shuō)明書(shū)中的飲茶禁忌。出現(xiàn)持續(xù)不適時(shí)應(yīng)暫停飲用并就醫(yī)，長(zhǎng)期飲茶者建議定期檢查鐵代謝指標(biāo)和骨密度。