背部酸痛犯困沒精神可能與睡眠不足、肌肉勞損、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，出現(xiàn)背部肌肉僵硬酸痛、白天嗜睡乏力。建議調(diào)整作息時間，保證每天7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、肌肉勞損
久坐不動或姿勢不良可能引起背部肌肉慢性勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限，同時因疼痛影響睡眠導(dǎo)致白天困倦。可通過熱敷、按摩緩解癥狀，工作時每小時起身活動5分鐘。
3、貧血
缺鐵性貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降，會出現(xiàn)疲倦嗜睡、注意力不集中，嚴(yán)重時伴隨肌肉缺氧性酸痛?？蛇m量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致代謝減慢，典型癥狀包括持續(xù)疲勞、肌肉酸痛、畏寒嗜睡。需通過血液檢查確診，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等替代治療。
5、抑郁癥
情緒障礙常伴隨軀體化癥狀，如不明原因的背痛、精力減退、睡眠紊亂等。心理治療聯(lián)合鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物可改善癥狀。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免長時間保持同一姿勢，工作間隙適當(dāng)進行伸展運動。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素的食物如雞蛋、全麥面包等。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重驟減、發(fā)熱等表現(xiàn)，需盡快到內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。不建議自行服用提神類藥物掩蓋癥狀。