嗓子發(fā)干發(fā)緊可能與空氣干燥、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃食管反流、上呼吸道感染等因素有關(guān)，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、減少發(fā)聲、抗過敏治療、抑制胃酸、抗感染等方式緩解。
1、空氣干燥
長時間處于空調(diào)房或秋冬季節(jié)濕度較低時，咽喉黏膜水分蒸發(fā)加快可能導(dǎo)致干燥緊繃感。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出可佩戴棉質(zhì)口罩減少水分流失。若伴隨鼻腔干燥，可用生理鹽水噴霧濕潤鼻咽部。
2、用嗓過度
教師、歌手等職業(yè)人群因聲帶持續(xù)振動易引發(fā)黏膜充血水腫。表現(xiàn)為講話費力伴輕微刺痛，休息后多能自行緩解。急性期可含服西瓜霜潤喉片，避免攝入辛辣刺激食物，每小時飲水100-150毫升保持咽喉濕潤。
3、過敏反應(yīng)
接觸花粉、塵螨等過敏原可能引發(fā)咽喉部血管神經(jīng)性水腫，常伴眼癢或皮膚蕁麻疹。需口服氯雷他定片緩解癥狀，嚴重時可霧化吸入布地奈德混懸液。日常需定期清洗床品，避免飼養(yǎng)寵物。
4、胃食管反流
胃酸刺激咽喉黏膜會導(dǎo)致晨起干癢和異物感，平臥時癥狀加重。確診需做24小時食管pH監(jiān)測，治療可服用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，睡前3小時禁食并將床頭抬高15厘米。
5、上呼吸道感染
病毒或細菌感染引起的咽炎、扁桃體炎多伴隨發(fā)熱和吞咽痛。鏈球菌感染需口服阿莫西林克拉維酸鉀片，病毒感染則用藍芩口服液對癥處理。出現(xiàn)呼吸急促或頸部淋巴結(jié)腫大應(yīng)及時就醫(yī)。
日常應(yīng)保持每日1500-2000毫升溫水攝入，避免吸煙飲酒。室內(nèi)定期通風換氣，冬季可使用蒸汽熏鼻緩解干燥。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)聲音嘶啞、咯血等表現(xiàn)，需進行喉鏡檢查排除腫瘤性病變。咽喉不適期間建議選擇粥類、蒸蛋等軟質(zhì)食物，減少堅果等粗糙食材對黏膜的機械刺激。