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早上喝檸檬水有哪些好處

病情描述:
檸檬水有多種保健功效,早上喝一杯可讓人神清氣爽,那早上喝檸檬水有哪些好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上喝檸檬水有助于促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、調(diào)節(jié)酸堿平衡、幫助排毒。檸檬水含有豐富的營養(yǎng)成分,適量飲用對(duì)健康有益。


1、促進(jìn)消化


檸檬水可以刺激胃酸分泌,幫助分解食物,緩解晨起食欲不振或輕微腹脹。適合胃腸功能較弱的人群。


2、補(bǔ)充維生素C


檸檬富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成。長(zhǎng)期飲用可改善皮膚狀態(tài),預(yù)防感冒。


3、調(diào)節(jié)酸堿平衡


檸檬水進(jìn)入人體后呈弱堿性,能中和體內(nèi)酸性物質(zhì),維持正常代謝功能。適合高蛋白飲食后調(diào)節(jié)。


4、幫助排毒


檸檬水具有利尿作用,能促進(jìn)腎臟過濾功能,加速代謝廢物排出。晨起空腹飲用效果更明顯。


建議使用溫水沖泡新鮮檸檬,避免空腹飲用過濃的檸檬水,胃酸過多者應(yīng)酌情減量。長(zhǎng)期飲用需注意牙齒保護(hù)。

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