防蟲草通常是指冬蟲夏草，可與枸杞、紅棗、山藥、黃芪、當(dāng)歸等搭配增強(qiáng)補(bǔ)益功效，但需注意體質(zhì)差異和適量原則。冬蟲夏草具有補(bǔ)腎益肺、止血化痰等作用，搭配不同藥材或食材可產(chǎn)生協(xié)同效果。
一、枸杞
冬蟲夏草與枸杞搭配可增強(qiáng)滋陰補(bǔ)腎效果，適合肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能調(diào)節(jié)免疫與抗氧化，與冬蟲夏草的蟲草酸協(xié)同改善亞健康狀態(tài)。建議將3-5克冬蟲夏草與10克枸杞燉湯，每周飲用2-3次，陰虛火旺者慎用。
二、紅棗
搭配紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解冬蟲夏草溫補(bǔ)可能引起的燥熱。紅棗富含環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，配合冬蟲夏草的氨基酸成分，適合氣血兩虛導(dǎo)致的乏力失眠?？扇《x夏草2-3根與5枚紅棗煮粥，經(jīng)期女性或糖尿病患者應(yīng)控制用量。
三、山藥
山藥健脾益胃的特性可中和冬蟲夏草的滋膩，適合脾虛濕盛者。山藥黏液蛋白與冬蟲夏草的蟲草多糖共同保護(hù)胃腸黏膜，改善消化不良。推薦用鮮山藥100克與冬蟲夏草3克煲湯，便溏者需減少山藥用量。
四、黃芪
黃芪補(bǔ)氣升陽的功效與冬蟲夏草協(xié)同增強(qiáng)免疫力，適合術(shù)后體虛或易感冒人群。黃芪甲苷與蟲草素共同調(diào)節(jié)T細(xì)胞功能，但高血壓患者應(yīng)避免長期大量使用?？蓪ⅫS芪15克與冬蟲夏草5克煎水代茶飲。
五、當(dāng)歸
當(dāng)歸活血補(bǔ)血配合冬蟲夏草改善血虛血瘀，適合女性經(jīng)后調(diào)理。阿魏酸與蟲草腺苷協(xié)同改善微循環(huán)，但月經(jīng)量多者忌用。建議冬蟲夏草2克加當(dāng)歸6克燉烏雞，每周不超過2次。
使用冬蟲夏草搭配時(shí)需注意體質(zhì)辨識(shí)，濕熱體質(zhì)、實(shí)熱證及感冒發(fā)熱期間不宜服用。建議選擇正規(guī)渠道采購，避免與蘿卜、濃茶同食影響吸收。長期服用需間隔1-2個(gè)月，兒童孕婦應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日?？膳浜习硕五\、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)補(bǔ)益效果，儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封防潮置于陰涼處。