心虛氣短乏力感覺呼吸不過來可通過調(diào)整作息、吸氧治療、藥物治療、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。該癥狀通常由貧血、心律失常、慢性阻塞性肺疾病、焦慮癥、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調(diào)整作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜或過度勞累。午間可適當(dāng)休息20-30分鐘，避免劇烈運動后立即平臥。保持規(guī)律作息有助于改善自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的心悸氣短癥狀。
2、吸氧治療
對于慢性肺部疾病患者，低流量吸氧可改善血氧飽和度。使用制氧機(jī)時需控制氧濃度在2-4升/分鐘，避免長期高濃度吸氧導(dǎo)致氧中毒。吸氧期間應(yīng)監(jiān)測指尖血氧維持在95%以上。
3、藥物治療
貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12片等補(bǔ)血藥物。心律失常者需使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥。慢性阻塞性肺疾病急性發(fā)作時需配合使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。
4、心理疏導(dǎo)
焦慮癥引發(fā)的呼吸困難可通過認(rèn)知行為療法改善。每天進(jìn)行10-15分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹部。必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛者可服用生脈飲口服液或黃芪精口服液。針灸選取內(nèi)關(guān)、膻中、足三里等穴位，每周3次，10次為1療程。艾灸關(guān)元穴每次15分鐘，有助于溫補(bǔ)陽氣改善乏力癥狀。
日常需保持低鹽低脂飲食，每日攝入瘦肉100-150克、深色蔬菜300克以上。避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品。每周進(jìn)行3-5次散步或八段錦等溫和運動，每次30-40分鐘。監(jiān)測晨起靜息心率，若持續(xù)超過100次/分鐘或伴有胸痛需及時就醫(yī)。居室保持通風(fēng)良好，濕度控制在50%-60%為宜。