關燈玩手機會增加近視風險，尤其是長時間近距離用眼的情況下。黑暗環(huán)境中瞳孔放大導致更多有害藍光進入眼底，同時睫狀肌持續(xù)緊張可能加速眼軸增長。
在光線不足的環(huán)境下使用手機時，屏幕亮光與周圍黑暗形成強烈對比，需要眼睛更頻繁調(diào)節(jié)焦距。這種狀態(tài)下持續(xù)30分鐘以上容易引發(fā)視疲勞，表現(xiàn)為眼干、酸脹、視物模糊。青少年眼球處于發(fā)育階段，長期如此可能造成調(diào)節(jié)功能異常，導致假性近視發(fā)展為真性近視。成年人雖眼球發(fā)育成熟，但長期關燈玩手機仍可能誘發(fā)或加重近視，伴隨夜間視力下降、眩光敏感等問題。
部分人群在關燈玩手機后可能出現(xiàn)短暫性視力模糊，通常在休息后緩解。但存在青光眼高危因素者，黑暗環(huán)境可能誘發(fā)瞳孔阻滯導致眼壓升高。糖尿病患者關燈玩手機可能加重視網(wǎng)膜血管損傷，增加黃斑病變風險。高度近視者長期如此可能加速視網(wǎng)膜變薄，增加視網(wǎng)膜脫離概率。
建議保持環(huán)境光線與屏幕亮度協(xié)調(diào)，采用20-20-20護眼法則，即每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。使用手機時可開啟護眼模式減少藍光，但最有效方式是避免黑暗環(huán)境長時間用眼。定期進行視力檢查，出現(xiàn)視物變形、視野缺損等癥狀需及時就醫(yī)。