全身骨頭酸痛可能由過度勞累、骨質(zhì)疏松、風濕性關節(jié)炎、纖維肌痛綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過休息補鈣、抗炎治療、調(diào)節(jié)免疫等方式緩解。
1、過度勞累
長時間體力勞動或劇烈運動后，乳酸堆積可能引發(fā)全身肌肉和骨骼酸痛。通常表現(xiàn)為活動后加重、休息后減輕，無須特殊治療，建議熱敷并補充電解質(zhì)。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導致骨密度下降，可能出現(xiàn)脊柱和四肢彌漫性酸痛，易伴隨身高縮短或骨折?？赏ㄟ^骨密度檢查確診，需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，并增加奶制品攝入。
3、風濕性關節(jié)炎
自身免疫異?？赡芤l(fā)對稱性關節(jié)腫痛，晨僵超過1小時是典型表現(xiàn)。血沉和類風濕因子檢測可輔助診斷，常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等免疫抑制劑，配合關節(jié)功能鍛煉。
4、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化可能導致廣泛性骨骼肌壓痛，常合并睡眠障礙和疲勞感。診斷需排除其他疾病，治療包括普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片等藥物，結合認知行為療法。
5、甲狀腺功能異常
甲狀腺激素水平紊亂可能引起骨代謝異常，甲亢時骨吸收增加，甲減時骨形成減少。需檢測甲狀腺功能，針對原發(fā)病使用甲巰咪唑片或左甲狀腺素鈉片，定期監(jiān)測骨密度。
日常應注意保持適度運動如游泳或瑜伽，避免久坐不動；均衡攝入含鈣豐富的食物如奶酪、豆腐；冬季注意關節(jié)保暖，使用護膝等輔助器具；長期疼痛不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降時需及時就醫(yī)排查腫瘤等嚴重疾病。建議每年進行一次骨密度篩查，特別是絕經(jīng)后女性和老年人。