每天堅(jiān)持吃花生通常有好處，有利于身體健康。
花生含有脂肪、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、增進(jìn)食欲、增加飽腹感等好處。每天堅(jiān)持吃花生通常有好處，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充身體多種營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體健康。花生含有碳水化合物，適量食用之后能夠增加飽腹感?；ㄉ胸S富的鐵元素，適量食用之后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白的結(jié)合，從而有利于預(yù)防缺鐵性貧血?；ㄉ€含有維生素，適量食用之后能夠潤(rùn)膚養(yǎng)顏，使肌膚變得有光澤。花生還含有一定的脂肪，適量食用能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，緩解疲勞。
但注意適量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、嘔吐等不適癥狀。