來(lái)奶時(shí)乳房刺痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢(shì)、排空乳汁、穿戴合適內(nèi)衣、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由乳腺管堵塞、乳汁淤積、乳腺炎、乳頭皸裂、激素波動(dòng)等原因引起。

1、熱敷按摩

哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩，有助于擴(kuò)張乳腺管。注意避開(kāi)乳暈區(qū)，手法需輕柔，每日可重復(fù)進(jìn)行2次。若皮膚發(fā)紅或疼痛加劇需立即停止。

2、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢(shì)，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時(shí)用手托起乳房下部幫助乳汁流出，每側(cè)哺乳時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)，交替更換哺乳位置可減少局部壓力。

3、排空乳汁

哺乳后用手或吸奶器排空殘余乳汁，重點(diǎn)按壓有硬塊的區(qū)域。排乳時(shí)拇指與食指呈C形放在乳暈邊緣，向胸壁方向輕輕按壓后對(duì)擠，注意力度以不引起疼痛為宜。

4、穿戴合適內(nèi)衣

選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的哺乳內(nèi)衣，罩杯需完全包裹乳房且無(wú)壓迫感。夜間睡眠時(shí)可暫時(shí)不穿內(nèi)衣，避免文胸過(guò)緊導(dǎo)致淋巴回流受阻。哺乳期乳房尺寸變化時(shí)需及時(shí)更換新尺碼。

5、藥物治療

細(xì)菌性乳腺炎可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲公英顆粒等藥物。乳頭皸裂可涂抹羊脂膏或莫匹羅星軟膏，用藥后需清潔乳頭再哺乳。

日常需保持乳頭清潔干燥，哺乳前后用溫水擦拭，避免使用肥皂刺激。飲食上減少高脂肪食物攝入，適量增加溫開(kāi)水飲用量。發(fā)現(xiàn)乳房紅腫熱痛持續(xù)加重、伴隨發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到乳腺外科就診，完善血常規(guī)和乳腺超聲檢查。哺乳期間保持情緒穩(wěn)定，規(guī)律作息有助于維持泌乳平衡。