孕晚期一般能吃捍奶白菜，適量食用有助于補(bǔ)充膳食纖維和維生素。

捍奶白菜含有豐富的膳食纖維、維生素C和鈣等營養(yǎng)素，膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防孕期便秘。維生素C可增強(qiáng)免疫力，鈣對胎兒骨骼發(fā)育有積極作用。烹飪時建議選擇清炒或水煮方式，避免高溫油炸導(dǎo)致營養(yǎng)流失。對十字花科蔬菜過敏的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，首次嘗試需觀察是否有皮膚瘙癢、腹瀉等過敏反應(yīng)。胃腸功能較弱的孕婦需控制攝入量，過量可能引發(fā)腹脹。

孕晚期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除捍奶白菜外還可搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，每天蔬菜攝入量建議300-500克。同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入，避免生冷、辛辣刺激食物。若食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，日常建議記錄飲食日記以便排查過敏原，定期產(chǎn)檢時與醫(yī)生溝通膳食結(jié)構(gòu)是否合理。