孕期一個(gè)月體重增長1-2公斤屬于正常范圍。孕期體重增長主要與孕前體重指數(shù)、胎兒發(fā)育速度及孕婦代謝特點(diǎn)有關(guān)，需結(jié)合個(gè)體差異綜合評(píng)估。

孕早期因激素變化和妊娠反應(yīng)，部分孕婦可能出現(xiàn)體重不增或輕微下降，此時(shí)單月增長1公斤以內(nèi)也屬常見。隨著孕周增加，正常單月增重通常維持在1-2公斤，孕中期可能出現(xiàn)1.5-2公斤的階段性增長。增重主要來源于胎兒體重、胎盤羊水、子宮增大、血容量增加及必要脂肪儲(chǔ)備。需注意孕期體重應(yīng)平穩(wěn)增長，避免短期內(nèi)大幅波動(dòng)。建議每周固定時(shí)間晨起空腹測(cè)量，穿著相似衣物以保證數(shù)據(jù)可比性。若孕前體重偏低者可適當(dāng)增加營養(yǎng)攝入，孕前超重者需更嚴(yán)格控制增速。

孕晚期因胎兒快速發(fā)育，單月增重可能接近2公斤，但最后一個(gè)月增速會(huì)自然放緩。雙胎妊娠孕婦的合理增重范圍需相應(yīng)上調(diào)。妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等并發(fā)癥患者需遵醫(yī)囑制定個(gè)性化增重目標(biāo)。無論何種情況，突然的體重驟增或持續(xù)不增都需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

建議孕婦通過膳食日記記錄每日飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物和健康脂肪的均衡攝入，避免高糖高鹽加工食品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分和監(jiān)測(cè)胎動(dòng)。定期產(chǎn)檢時(shí)與醫(yī)生溝通體重變化趨勢(shì)，必要時(shí)由營養(yǎng)科制定個(gè)性化膳食方案。