脾胃虛寒主要表現(xiàn)為胃脘冷痛、食欲減退、大便溏薄、四肢不溫、口淡不渴等癥狀。脾胃虛寒可能與飲食生冷、久病體虛、外感寒邪等因素有關，通常需通過溫中散寒、健脾和胃等方式調理。
1、胃脘冷痛
胃脘部持續(xù)性隱痛或冷痛，遇寒加重，得溫則減，常伴有泛吐清水?？赡芘c脾胃陽氣不足、寒邪內侵有關，建議用生姜紅糖水暖胃，或遵醫(yī)囑使用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥。
2、食欲減退
進食量減少，飯后腹脹，對油膩食物反感。多因脾胃運化功能減弱，可適量食用山藥、紅棗等健脾食材，避免生冷食物刺激。
3、大便溏薄
糞便稀軟不成形，甚至完谷不化，每日排便次數(shù)增多。與脾陽不足、水濕內停相關，需注意腹部保暖，可選用參苓白術散調理。
4、四肢不溫
手腳冰涼，畏寒喜暖，冬季癥狀加重。因陽氣不能溫煦四肢末梢，建議日常艾灸足三里穴，或遵醫(yī)囑服用黃芪建中湯。
5、口淡不渴
口中無味，唾液清稀，無明顯口渴感。屬于寒濕困脾的表現(xiàn)，可咀嚼少量干姜片刺激唾液分泌，避免過量飲水加重濕氣。
脾胃虛寒者日常需注意飲食溫熱細軟，多選擇小米粥、南瓜、羊肉等溫補性食物；避免熬夜和過度勞累，適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動；冬季尤其要加強腰腹部保暖，必要時在醫(yī)生指導下使用艾附暖宮丸、理中湯等溫補方劑進行系統(tǒng)調理。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦、水腫等情況，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。