月子里一般可以適量吃杜仲。杜仲具有補肝腎、強筋骨等功效，適合產(chǎn)后調(diào)理，但需根據(jù)體質(zhì)和恢復(fù)情況調(diào)整用量。
杜仲含有綠原酸、杜仲膠等活性成分，有助于促進子宮收縮和惡露排出，對產(chǎn)后腰膝酸軟有緩解作用。傳統(tǒng)中醫(yī)認為其性溫味甘，適合氣血兩虛的產(chǎn)婦，可搭配枸杞、紅棗燉湯食用?，F(xiàn)代研究顯示杜仲能調(diào)節(jié)免疫功能，但過量可能引起口干、便秘等不適。哺乳期女性食用時需觀察嬰兒是否有過敏反應(yīng)，如濕疹或腹瀉應(yīng)停用。陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)上火癥狀，建議咨詢中醫(yī)師辨證使用。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除杜仲外可適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免生冷辛辣食物，注意少食多餐。適當進行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，如凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)。保持充足睡眠和心情愉悅，定期復(fù)查子宮恢復(fù)情況。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。