發(fā)燒渾身酸痛可通過物理降溫、補充水分、適當休息、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。發(fā)燒渾身酸痛通常由病毒感染、細菌感染、免疫反應(yīng)、中暑、風濕性疾病等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭身體或冷敷額頭有助于降低體溫，緩解肌肉酸痛。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮膚或引起不適。保持環(huán)境通風，穿著透氣衣物，避免過度包裹導致體溫進一步升高。
2、補充水分
發(fā)燒時身體水分流失加快，適量飲用溫水或淡鹽水可預(yù)防脫水。避免飲用含糖飲料或酒精，以免加重身體負擔。適當補充電解質(zhì)飲料有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
3、適當休息
臥床休息有助于身體恢復，減少能量消耗。避免劇烈運動或過度勞累，以免加重肌肉酸痛癥狀。保持充足睡眠，幫助免疫系統(tǒng)對抗感染。
4、藥物治療
對乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱和輕度疼痛，布洛芬緩釋膠囊能減輕炎癥反應(yīng)，連花清瘟膠囊適用于風熱感冒引起的癥狀。使用藥物前需咨詢醫(yī)生，避免自行調(diào)整劑量或混合用藥。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)高熱超過3天或伴隨意識模糊需及時就醫(yī)。血常規(guī)檢查可明確感染類型，C反應(yīng)蛋白檢測有助于判斷炎癥程度。醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果開具針對性治療方案。
發(fā)燒期間應(yīng)保持清淡飲食，選擇易消化的粥類、面條等食物，避免辛辣刺激性食物?；謴推诳蛇m量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉幫助組織修復，每天保證7-8小時睡眠時間，體溫正常后逐步恢復日常活動，若出現(xiàn)反復發(fā)熱應(yīng)及時復查，注意觀察是否出現(xiàn)皮疹、關(guān)節(jié)腫脹等新癥狀，家中可備電子體溫計定期監(jiān)測體溫變化，退熱后仍要注意保暖避免受涼。