月經(jīng)中期通常指月經(jīng)周期的第10-14天,即排卵期前后。月經(jīng)周期從月經(jīng)來潮第一天開始計算,中期階段伴隨卵泡成熟和雌激素水平升高,可能出現(xiàn)分泌物增多、輕微腹痛等排卵期癥狀。
月經(jīng)周期分為卵泡期、排卵期和黃體期三個階段。卵泡期從月經(jīng)第一天持續(xù)至排卵前,子宮內(nèi)膜開始增厚。排卵期多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,此時卵子從卵巢排出,受孕概率最高。黃體期從排卵后持續(xù)至下次月經(jīng)來潮,黃體分泌孕激素維持子宮內(nèi)膜穩(wěn)定性。月經(jīng)中期以排卵為核心事件,其具體時間因人而異,短周期女性可能在第10天排卵,長周期女性可能延至第20天。觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙可輔助判斷。
月經(jīng)中期需注意會陰清潔,避免劇烈運動引發(fā)黃體破裂??蛇m量增加富含維生素E的堅果類食物,幫助調(diào)節(jié)激素水平。若出現(xiàn)持續(xù)異常出血或劇烈腹痛,建議及時就醫(yī)排查卵巢囊腫或子宮內(nèi)膜病變。