來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子發(fā)涼可能與盆腔血液循環(huán)減緩、激素水平波動(dòng)、體質(zhì)虛寒等因素有關(guān)，通常屬于正常生理現(xiàn)象，若伴隨嚴(yán)重疼痛或異常出血需就醫(yī)排查病理性原因。

月經(jīng)期盆腔血管受前列腺素影響收縮，局部血流減少可能導(dǎo)致腹部溫度降低，尤其體質(zhì)偏寒的女性更易出現(xiàn)手腳冰涼、小腹發(fā)冷現(xiàn)象。雌激素水平下降會(huì)抑制血管擴(kuò)張，加重子宮區(qū)域供血不足，同時(shí)經(jīng)血排出消耗熱量也會(huì)產(chǎn)生短暫寒意。部分女性因長(zhǎng)期飲食生冷、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，經(jīng)期氣血運(yùn)行不暢時(shí)癥狀更明顯。

病理性情況需考慮子宮內(nèi)膜異位癥或慢性盆腔炎，炎癥刺激可能導(dǎo)致下腹持續(xù)發(fā)涼伴腰骶酸痛，經(jīng)血顏色暗紫且?jiàn)A雜血塊。甲狀腺功能減退患者基礎(chǔ)代謝率降低，經(jīng)期常出現(xiàn)全身畏寒、腹部溫度明顯低于正常。這兩種情況需通過(guò)婦科檢查、激素檢測(cè)確診，前者可遵醫(yī)囑使用散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊或桂枝茯苓膠囊，后者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)代謝。

日常建議經(jīng)期用暖水袋熱敷下腹促進(jìn)血液循環(huán)，飲用生姜紅糖水驅(qū)寒暖宮，避免游泳或淋雨受涼。適當(dāng)練習(xí)溫和的瑜伽體式如嬰兒式幫助放松盆底肌肉，飲食增加牛肉、桂圓等溫補(bǔ)食材。若長(zhǎng)期腹部冰涼且經(jīng)量異常減少，建議中醫(yī)科辨證調(diào)理，必要時(shí)檢測(cè)激素六項(xiàng)與甲狀腺功能。