斷奶后回奶通常需要5-14天，具體時間與哺乳期長短、乳汁分泌量、斷奶方式等因素有關(guān)。

哺乳期較短的女性乳汁分泌量相對較少，乳腺管尚未充分?jǐn)U張，身體對泌乳素依賴程度較低，在采取科學(xué)斷奶措施后，乳腺組織能在較短時間內(nèi)停止分泌活動，多數(shù)人在5-7天內(nèi)可完成回奶過程，此時乳房脹痛感較輕，可能僅需避免頻繁擠奶即可自然回退。哺乳期超過一年的女性由于乳腺分泌功能較為活躍，乳汁中脂肪含量較高，乳腺小葉處于持續(xù)工作狀態(tài)，回奶時可能出現(xiàn)明顯脹痛，需要7-10天逐步減少泌乳，此階段可通過冷敷緩解不適，穿戴支撐型內(nèi)衣減輕牽拉感，飲食中暫時減少湯水?dāng)z入幫助乳腺減少刺激。部分乳汁分泌旺盛的女性在斷奶初期會經(jīng)歷明顯漲奶，特別是既往有乳腺增生基礎(chǔ)的人群，回奶過程可能延長至10-14天，此時需注意觀察乳房狀態(tài)，若出現(xiàn)硬塊持續(xù)不消或皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)及時排除乳腺炎風(fēng)險，可適當(dāng)使用吸奶器排出部分乳汁緩解壓力，但需注意每次排出量不宜過多。

斷奶期間建議選擇寬松透氣內(nèi)衣避免壓迫乳腺，飲食可適當(dāng)食用山楂、韭菜等具有回奶功效的食材，避免高脂肪高蛋白飲食刺激乳汁分泌，若脹痛明顯可采用卷心菜葉冷敷，保持情緒穩(wěn)定有助于激素水平平穩(wěn)過渡，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，若14天后仍有持續(xù)泌乳或伴隨其他異常癥狀，建議前往醫(yī)院乳腺?？七M(jìn)行評估。