孕婦吃辣后出現(xiàn)燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、飲用堿性飲品、保持直立姿勢(shì)、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。燒心通常由胃酸反流刺激食管黏膜引起，孕期激素變化和子宮壓迫會(huì)加重癥狀。

1、調(diào)整飲食

避免繼續(xù)攝入辛辣、油膩或酸性食物，選擇清淡易消化的食物如燕麥粥、蒸南瓜。辣椒中的辣椒素會(huì)刺激胃酸分泌，加重?zé)聘??？蛇m量食用含果膠的香蕉或溫?zé)岬呐Ｄ?，幫助保護(hù)胃黏膜。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次攝入量不超過(guò)200毫升。過(guò)飽會(huì)增大胃內(nèi)壓力導(dǎo)致胃酸反流，空腹?fàn)顟B(tài)也可能誘發(fā)胃酸分泌。餐后2小時(shí)內(nèi)避免平臥，睡前3小時(shí)停止進(jìn)食。

3、飲用堿性飲品

少量飲用常溫的蘇打水或稀釋的蜂蜜水，中和胃酸緩解燒灼感。避免碳酸飲料產(chǎn)生脹氣，溫度過(guò)低的飲品可能刺激胃腸痙攣?？蓢L試將10毫升純藕粉用溫水調(diào)服，形成保護(hù)性凝膠層。

4、保持直立姿勢(shì)

進(jìn)食后保持坐姿或緩步行走，利用重力作用減少反流。睡覺(jué)時(shí)用枕頭將上半身墊高15-20厘米，左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)胃的壓迫。避免彎腰、下蹲等增加腹壓的動(dòng)作。

5、藥物干預(yù)

若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑，或雷尼替丁膠囊等H2受體阻滯劑。禁用含鉍劑的胃藥及奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑。中藥可考慮砂仁、紫蘇梗等理氣藥材配伍。

孕婦日常需注意穿著寬松衣物避免腹部受壓，保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定。每周可進(jìn)行3-4次孕婦瑜伽或散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若燒心伴隨嘔吐、胸骨后疼痛或體重下降，需及時(shí)排查胃食管反流病、胃炎等器質(zhì)性疾病。妊娠期用藥須嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)，不可自行服用抑酸藥物。