半個(gè)月沒來月經(jīng)是否嚴(yán)重需結(jié)合具體原因判斷，可能與妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常等因素有關(guān)。
育齡期女性若存在無保護(hù)性生活史，需優(yōu)先考慮妊娠可能，可通過早孕試紙檢測(cè)或血HCG檢查確認(rèn)。排除妊娠后，短期月經(jīng)延遲常見于精神壓力大、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等生理性因素，調(diào)整生活方式后多可自行恢復(fù)。病理性原因包括多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常等，常伴隨痤瘡、多毛、溢乳、體重波動(dòng)等癥狀，需通過性激素六項(xiàng)、超聲等檢查明確診斷。
圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)月經(jīng)延遲可能與卵巢功能衰退有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。但若伴隨異常陰道出血、腹痛等癥狀，需警惕子宮內(nèi)膜病變或婦科腫瘤，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。長期服用避孕藥、緊急避孕藥或精神類藥物也可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，停藥后通常逐漸恢復(fù)規(guī)律。
建議記錄近3個(gè)月月經(jīng)周期情況，避免過度焦慮或自行服用調(diào)經(jīng)藥物。保持規(guī)律作息，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適量食用動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等補(bǔ)血食物。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，但需避免過度消耗體脂。若月經(jīng)延遲超過40天或伴隨其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)至婦科或內(nèi)分泌科就診，完善相關(guān)檢查后針對(duì)性治療。