眼睛特別干可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、就醫(yī)治療等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分，適用于輕中度干眼癥。聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)性淚膜，緩解長時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀。羧甲基纖維素鈉滴眼液具有黏附性，能延長眼部濕潤時(shí)間。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。對防腐劑敏感者建議選擇單支裝無防腐劑劑型。

2、熱敷

用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚液質(zhì)量。配合輕輕按摩眼瞼效果更佳，注意力度避免壓迫眼球。蒸汽眼罩使用時(shí)需閉眼，防止高溫燙傷。合并眼部炎癥時(shí)禁用熱敷。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，減少連續(xù)電子屏幕使用時(shí)間。保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米，調(diào)整環(huán)境光線避免反光。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。夜間睡眠時(shí)可用濕房鏡減少淚液蒸發(fā)。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)素

每日攝入10毫克維生素A可維持角膜上皮完整性，動(dòng)物肝臟與深色蔬菜含量較高。Omega-3脂肪酸有助于減輕眼表炎癥，可通過深海魚類或亞麻籽油補(bǔ)充?？诜~黃素酯片對視頻終端綜合征相關(guān)干眼有幫助。避免過量飲酒及高鹽飲食。

5、就醫(yī)治療

頑固性干眼需進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)檢查，確診后可接受淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。瞼板腺功能障礙者可進(jìn)行強(qiáng)脈沖光治療。合并結(jié)膜炎時(shí)需使用左氧氟沙星滴眼液控制感染。自身免疫性疾病相關(guān)干眼需系統(tǒng)性治療原發(fā)病。

日常應(yīng)避免用手揉眼，外出佩戴防紫外線眼鏡。隱形眼鏡佩戴者每日使用時(shí)間不超過8小時(shí)，選擇高透氧材質(zhì)。長期使用人工淚液無效或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查。糖尿病患者需定期監(jiān)測眼底，預(yù)防干眼癥加重。