女性腎虧可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和鈣質(zhì)，有助于滋補(bǔ)腎陰，改善因腎陰虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟。可研磨成粉加入粥品或牛奶中食用，每日攝入量建議控制在10-15克。
2、枸杞
枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的功效，適用于腎陰不足導(dǎo)致的視力模糊、口干舌燥?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘?，每日用量不宜超過(guò)20克，體質(zhì)燥熱者需減量。
3、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎，緩解腎氣虛引起的消化不良。建議蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克為宜。
4、核桃
核桃含歐米伽3脂肪酸，可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的畏寒肢冷。每日食用2-3顆，長(zhǎng)期便秘者應(yīng)減少攝入。
5、黑豆
黑豆富含花青素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于補(bǔ)腎利水，適合腎虛水腫患者?？芍鬁虼蚨?jié){，每周食用3次，每次50克左右。
二、藥物
1、六味地黃丸
用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗，主要成分為熟地黃、山茱萸。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時(shí)停用。
2、金匱腎氣丸
針對(duì)腎陽(yáng)不足所致的小便不利，含附子、肉桂等溫陽(yáng)成分。高血壓患者慎用，服藥后出現(xiàn)口干應(yīng)減量。
3、左歸丸
適用于真陰不足引起的腰酸遺精，含龜板膠、鹿角膠等滋膩藥材。脾胃虛弱者需配合健脾藥物使用。
4、右歸丸
主治腎陽(yáng)虧虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄，含杜仲、菟絲子等壯陽(yáng)成分。陰虛火旺者禁用，服藥期間禁房事。
5、龜鹿補(bǔ)腎丸
用于陰陽(yáng)兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，含龜甲、鹿茸等動(dòng)物藥材。更年期女性使用需監(jiān)測(cè)激素水平。
腎虧患者日常應(yīng)注意作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，冬季做好腰部保暖。飲食上可增加黑色食物攝入，如黑米、紫菜等，同時(shí)配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)水腫、嚴(yán)重脫發(fā)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，避免自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)腎藥物導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡。