樹(shù)子通常是指一些樹(shù)木的果實(shí)或種子，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
樹(shù)子含有豐富的膳食纖維和維生素，適量攝入能夠幫助改善腸道蠕動(dòng)，減少食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，從而緩解便秘問(wèn)題。樹(shù)子中的天然油脂和礦物質(zhì)有助于維持皮膚健康，增強(qiáng)身體抵抗力。樹(shù)子還包含多種植物化合物，這些成分可能幫助中和自由基，減緩細(xì)胞老化過(guò)程。樹(shù)子中的蛋白質(zhì)和微量元素可以為日?；顒?dòng)提供能量，支持身體正常代謝。長(zhǎng)期適量食用樹(shù)子可能對(duì)心血管健康產(chǎn)生積極影響，因?yàn)樗胁伙柡椭舅岷涂寡趸镔|(zhì)。
過(guò)量食用樹(shù)子可能引起腹脹或腹瀉，因?yàn)楦呃w維含量會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)。樹(shù)子中的某些成分可能與特定藥物相互作用，影響藥效吸收。樹(shù)子如果未經(jīng)妥善處理，可能含有天然毒素，導(dǎo)致中毒反應(yīng)。樹(shù)子熱量較高，大量攝入可能導(dǎo)致體重增加或營(yíng)養(yǎng)失衡。對(duì)樹(shù)子過(guò)敏的人群食用后可能出現(xiàn)皮疹或呼吸困難等過(guò)敏癥狀。
建議在日常飲食中適量食用樹(shù)子，結(jié)合均衡營(yíng)養(yǎng)和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以維持整體健康。如果出現(xiàn)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免自行用藥。樹(shù)子可以作為健康零食的一部分，但不宜替代主食，確保飲食多樣性。食用前最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整攝入量。