孕婦一般可以玩手機，但需控制使用時間并保持安全距離。手機輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明其對胎兒發(fā)育有直接影響，但長時間使用可能引發(fā)視疲勞或姿勢不良等健康問題。

手機產(chǎn)生的電磁輻射強度較低，世界衛(wèi)生組織將其歸類為2B類致癌物，即對人類致癌性證據(jù)有限。日常使用中，手機與人體距離超過30厘米時輻射量會大幅下降。孕婦使用手機時建議開啟免提功能或佩戴耳機，避免將手機直接貼近腹部。每次連續(xù)使用時間不宜超過30分鐘，每天累計使用建議控制在2小時以內(nèi)。使用過程中應(yīng)注意調(diào)整坐姿，避免因低頭過久引發(fā)頸椎不適。

部分特殊情況下需謹慎使用手機。妊娠合并高血壓或糖尿病的孕婦，長時間使用手機可能影響血壓和血糖監(jiān)測的準確性。前置胎盤孕婦長時間保持固定姿勢玩手機，可能加重子宮壓迫癥狀。使用醫(yī)療電子設(shè)備的孕婦，需咨詢醫(yī)生手機是否會對設(shè)備產(chǎn)生干擾。這些情況下建議將每日手機使用時間縮短至1小時以內(nèi)，并保持50厘米以上的安全距離。

孕婦使用手機時應(yīng)注意環(huán)境光線適宜，避免在黑暗環(huán)境中長時間盯著屏幕。建議每使用20分鐘眺望遠處或閉眼休息，可配合眼保健操緩解視疲勞。日常生活中可將手機設(shè)置為飛行模式放置于1米外，改用固定電話進行長時間通話。若出現(xiàn)頭暈、惡心或胎動異常等情況，應(yīng)立即停止使用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。同時保持規(guī)律作息和適度運動，避免因過度使用手機影響正常生活節(jié)律。