減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果、魔芋等低熱量高營養(yǎng)食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、左旋肉堿口服液、利拉魯肽注射液、阿卡波糖片等藥物輔助控制體重。建議結(jié)合運動與飲食管理，避免自行用藥。
一、食物
1、雞胸肉
雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，每100克約含165千卡熱量，能增強飽腹感并幫助維持肌肉量。建議水煮或烤制食用，避免油炸。對禽肉過敏者需謹慎。
2、西藍花
西藍花富含膳食纖維和維生素C，每100克僅34千卡，可促進腸道蠕動。焯水涼拌或清炒能保留營養(yǎng)，甲狀腺功能異常者不宜過量食用。
3、燕麥
燕麥含β-葡聚糖可延緩胃排空，每50克約190千卡。選擇無添加的純燕麥片，搭配無糖酸奶食用更佳。胃腸功能弱者需控制攝入量。
4、蘋果
蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，中等大小約95千卡，餐前食用有助于減少正餐攝入。糖尿病患者需監(jiān)測血糖反應(yīng)，建議連皮食用增加纖維攝入。
5、魔芋
魔芋主要成分為葡甘露聚糖，熱量近乎零，吸水膨脹后能占據(jù)胃部空間。制成魔芋面或魔芋米替代主食，但需配合蛋白質(zhì)食物預(yù)防營養(yǎng)不良。
二、藥物
1、奧利司他膠囊
奧利司他膠囊為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，可能引起脂肪瀉。需配合低脂飲食，長期使用需監(jiān)測脂溶性維生素水平。
2、鹽酸二甲雙胍片
鹽酸二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，對伴有糖尿病的肥胖患者有效。常見不良反應(yīng)包括胃腸不適，腎功能不全者禁用。
3、左旋肉堿口服液
左旋肉堿口服液促進脂肪酸氧化代謝，適用于運動人群輔助減脂。過量可能引起惡心，甲狀腺亢進患者慎用。
4、利拉魯肽注射液
利拉魯肽注射液通過延緩胃排空降低食欲，需皮下注射使用?？赡芤l(fā)胰腺炎風險，使用期間需定期檢查淀粉酶指標。
5、阿卡波糖片
阿卡波糖片抑制碳水化合物分解吸收，餐時服用可減少葡萄糖攝入?？赡墚a(chǎn)生腹脹等胃腸反應(yīng)，炎癥性腸病患者禁用。
減肥期間需保證每日飲水2000毫升以上，采用清蒸、涼拌等低油烹飪方式。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。避免過度節(jié)食導致基礎(chǔ)代謝率下降，體重下降速度建議控制在每月2-4公斤。出現(xiàn)頭暈、乏力等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估營養(yǎng)狀況。