用鹽水泡腳有助于緩解疲勞、改善足部皮膚問題、促進血液循環(huán)，但需注意濃度與頻率控制。
鹽水泡腳時，溫熱鹽水能擴張足部血管，加速局部血液循環(huán)，幫助緩解肌肉緊張和運動后疲勞。氯化鈉成分可抑制部分皮膚表面細菌，對輕度足癬或腳臭有一定改善作用。高滲環(huán)境能減少組織液滲出，對輕微足部水腫有緩解效果。鹽水中鎂離子可能通過皮膚微量吸收，幫助放松神經(jīng)。但長期使用過高濃度鹽水可能導致足部皮膚干燥脫屑，建議每周不超過3次，濃度控制在3%-5%。
泡腳時水溫建議維持在40-45攝氏度，時間控制在15-20分鐘為宜，泡完后及時擦干并涂抹保濕霜。糖尿病患者需特別注意水溫感知，避免燙傷。合并下肢靜脈曲張者不宜長時間泡腳，妊娠后期應避免高溫泡腳。若足部存在開放性傷口、嚴重真菌感染或皮膚疾病，應暫停鹽水泡腳并就醫(yī)處理。日?？膳浜献愕装茨υ鰪娦Ч?，選擇粗鹽或海鹽比精制鹽更有利于礦物質(zhì)吸收。