肝郁氣滯可通過疏肝解郁、理氣止痛、調(diào)節(jié)情緒、中藥調(diào)理、針灸治療等方式改善。肝郁氣滯多由情志不暢、壓力過大、飲食不節(jié)、氣血不足、肝膽疾病等因素導致，表現(xiàn)為脅肋脹痛、情緒抑郁、胸悶噯氣等癥狀。
1、疏肝解郁
疏肝解郁是治療肝郁氣滯的核心方法，可通過柴胡疏肝散等方劑調(diào)理。柴胡疏肝散由柴胡、白芍、枳殼等組成，有助于緩解脅肋脹痛、情緒低落。日?？膳浜厦倒寤ā㈥惼ご栾?，避免過度思慮。長期情緒壓抑者需結(jié)合心理疏導，減少肝氣郁結(jié)誘因。
2、理氣止痛
金鈴子散等理氣方劑能緩解肝郁引發(fā)的脘腹脹痛。該方含川楝子、延胡索等成分，適用于氣滯型胃痛伴噯氣反酸。疼痛明顯時可熱敷脅肋部，飲食需忌生冷油膩。若出現(xiàn)持續(xù)絞痛或嘔血，可能為肝膽器質(zhì)性疾病，需及時就醫(yī)。
3、調(diào)節(jié)情緒
肝郁氣滯與情志密切相關(guān)，建議通過八段錦、冥想等方式舒緩壓力。每天進行30分鐘，配合按壓太沖穴、期門穴等肝經(jīng)穴位。避免熬夜和過度勞累，保持23點前入睡。焦慮嚴重者可遵醫(yī)囑使用解郁安神顆粒等中成藥輔助調(diào)理。
4、中藥調(diào)理
逍遙丸、丹梔逍遙散等經(jīng)典方劑適合長期肝郁化熱者。逍遙丸含當歸、茯苓等，能調(diào)和肝脾，改善胸悶煩躁。若伴口苦咽干，可加用黃芩、梔子清熱。服用期間忌食辛辣，孕婦及陰虛火旺者需醫(yī)師指導。中藥需連續(xù)服用1-2個月方見效。
5、針灸治療
針刺肝俞、膽俞等背俞穴配合陽陵泉、足三里，每周3次可疏通肝膽經(jīng)絡(luò)。艾灸關(guān)元、氣海穴能溫補下焦，適合氣滯兼陽虛者。治療期間可能出現(xiàn)短暫癥狀加重，屬排病反應(yīng)。嚴重心臟病或出血體質(zhì)患者不宜針灸，建議優(yōu)先選擇藥物調(diào)理。
肝郁氣滯患者日常宜保持心情愉悅，每日適度運動如散步、太極拳等30分鐘。飲食多選用芹菜、柑橘、山楂等疏肝食材，避免酒精和咖啡因刺激。長期未緩解或出現(xiàn)黃疸、持續(xù)疼痛時，需排查肝炎、膽囊炎等器質(zhì)性疾病。女性經(jīng)前癥狀加重者可配合四物湯調(diào)理氣血，但需中醫(yī)辨證使用。