脊柱溝并非所有人天生就有，其形成與脊柱生理曲度、肌肉脂肪分布等因素相關。
脊柱溝是指背部正中沿脊柱走向的凹陷，其明顯程度因人而異。脊柱生理曲度正常且背部肌肉脂肪分布均勻者更易形成明顯脊柱溝。長期保持不良姿勢可能導致脊柱曲度異常，進而影響脊柱溝形態(tài)。適度鍛煉背部肌肉有助于增強脊柱溝的顯現，但需避免過度訓練導致肌肉失衡。部分人群因先天脊柱結構異?；蚣∪獍l(fā)育問題，可能無法形成典型脊柱溝。
日?？赏ㄟ^游泳、引體向上等運動強化背部肌肉，保持正確坐姿站姿以維持脊柱正常曲度。若發(fā)現脊柱明顯不對稱或伴隨疼痛，應及時就醫(yī)排查脊柱側彎等疾病。不建議為追求脊柱溝效果而進行過度節(jié)食或單一部位訓練，均衡營養(yǎng)與全身協調鍛煉更為重要。