烏腳芒一般是指烏腳芒草，食用方法以煎湯或泡水為主，建議在醫(yī)生指導下使用。烏腳芒草具有清熱解毒、利濕消腫等功效，常用于濕熱黃疸、水腫等癥狀的輔助治療。
一、煎湯
取適量干燥烏腳芒草洗凈后切段，加入清水煎煮20-30分鐘，過濾藥液后分次溫服。煎湯有助于充分提取烏腳芒草中的有效成分，適合需要長期調(diào)理的人群。脾胃虛寒者應減少用量，避免加重胃腸不適。
二、泡水
將3-5克烏腳芒草放入杯中，用沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。泡水方式操作簡便，適合日常保健使用。但單次有效成分溶出較少，需連續(xù)飲用一段時間才能見效。孕婦及過敏體質者慎用。
烏腳芒草性涼，不宜空腹或過量服用。食用期間應避免辛辣油膩食物，保持飲食清淡。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應需立即停用。建議在中醫(yī)師辨證指導下使用，避免自行配伍其他藥材。儲存時需置于陰涼干燥處，防止霉變影響藥效。