近期嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等原因引起，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致睡眠債積累，表現(xiàn)為白天過度困倦。建議調(diào)整作息時(shí)間，保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、心理壓力
焦慮抑郁等情緒問題可能通過影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌導(dǎo)致嗜睡?？蓢L試正念冥想緩解壓力，若持續(xù)2周以上需心理科就診。
3、貧血
缺鐵性貧血會(huì)降低血液攜氧能力，引發(fā)乏力嗜睡。典型伴隨癥狀包括面色蒼白、頭暈，可通過血常規(guī)確診，需補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)減慢新陳代謝，出現(xiàn)怕冷、體重增加伴嗜睡。需檢測(cè)甲功五項(xiàng)，常用左甲狀腺素鈉片替代治療。
5、糖尿病
血糖過高會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿和能量代謝障礙，出現(xiàn)多飲多尿伴嗜睡。應(yīng)監(jiān)測(cè)空腹血糖，確診后使用二甲雙胍緩釋片等藥物控制。
建議記錄每日睡眠時(shí)長(zhǎng)和飲食情況，避免高糖高脂飲食，適當(dāng)進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)。若嗜睡伴隨頭痛、視物模糊等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，或持續(xù)超過兩周無改善，應(yīng)及時(shí)內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科就診，完善血糖、甲狀腺功能、腦CT等檢查排除器質(zhì)性疾病。