月子里膝蓋疼可能與激素水平變化、缺鈣、受涼、過度勞累、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、補鈣、休息、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平變化
產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇下降，尤其是雌激素和孕激素，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，引發(fā)膝蓋疼痛。這種情況通常隨著時間推移逐漸緩解，無須特殊治療，注意休息即可。
2、缺鈣
哺乳期女性對鈣的需求量增加，若飲食中鈣攝入不足，可能導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為膝蓋酸痛、抽筋等。建議多食用牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。
3、受涼
月子期間若膝蓋受寒，局部血液循環(huán)不暢，可能引起疼痛?？捎脽崦砘蚺瘜殞殶岱笙ドw，注意保暖，避免直接吹風(fēng)或接觸冷水。
4、過度勞累
產(chǎn)后身體虛弱，若長時間抱孩子、站立或行走，可能加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)減少膝蓋負(fù)重活動，適當(dāng)臥床休息，必要時使用護膝支撐。
5、關(guān)節(jié)炎
若孕前存在膝關(guān)節(jié)炎或產(chǎn)后免疫力下降引發(fā)感染性關(guān)節(jié)炎，可能表現(xiàn)為膝蓋紅腫、發(fā)熱、活動受限。需就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，或進行理療。
月子期間應(yīng)注意均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物如魚肉、雞蛋、黑芝麻等；避免久站或久坐，適當(dāng)進行輕柔的腿部伸展運動；保持膝蓋保暖，夜間可穿長褲睡眠；若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病或感染。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，避免影響母乳質(zhì)量。